公開日：2026年5月 ／ 更新日：2026年5月
※本記事はプロモーションを含みます。
「ジムに通いたいけど、人の目が気になる」
「楽しく続けられるフィットネスを探している」
「RIZAPに興味はあるけど、ちょっと高くて…」
そんな女性にぴったりなフィットネスジムが、大森エリアにあります。
RIZAPが開発した女性専用暗闇フィットネス「EXPA（エクスパ）」です。
EXPAとは？
EXPAは、RIZAPから誕生した女性専用の暗闇フィットネスジムです。「結果にコミットする」RIZAPのノウハウから生まれた、女性の美しさを引き出すための専用プログラムで、女性らしく、しなやかで美しいカラダ作りをサポートします。
「EXPA」という名前の由来は「EXPAND（拡げる）」。あなたの可能性を拡げ、理想のカラダを実現することを表現しています。
EXPAの3つの特徴
特徴1：暗闇×音楽×筋トレの非日常体験
暗闇×音楽×筋トレで、周りの目を気にせず思いっきり身体を動かすことで心身共にリフレッシュすることができると評判です。音楽に合わせて楽しみながら筋トレができるので、運動が苦手でも無理なく続けられるのがポイントです。
まるでクラブやライブに来ているような空間の中で、気分が上がる音楽と照明に包まれながらトレーニング。暗闇の効果で「周りに見られている」というプレッシャーがなくなり、自分のペースで思いっきり動けます。
特徴2：RIZAPメソッドをリーズナブルな月額制で
入会金などを含めても、RIZAPよりかなり低価格で通うことができるEXPA。カウンセリングなどの食事面・メンタル面のケアも付いているので、RIZAPの入会を考えていたけれど価格面で悩んでいた女性にとってはかなりおすすめです。
フルタイム会員・デイタイム会員は、対象時間内で通い放題。ただし、1日の利用は1回までです。ボディメンテナンス会員は月4回利用できます。
特徴3：月1回のマンツーマンカウンセリング付き
EXPAには専門家によるカウンセリングを月1回行うことができるというサービスが標準搭載されています。その人の目標やライフスタイル、食事、生活リズムや自宅でのトレーニング方法など総合的なサポートをしてくれます。
グループレッスンでありながら、一人ひとりの目標に合わせた個別サポートが受けられるのはEXPAならではの強みです。
EXPAのプログラム一覧
EXPAには目的別に複数のプログラムシリーズが用意されています。全部で40種類以上のプログラムがあるため、飽きずに続けられます。
| シリーズ | 特徴 | こんな方に |
|---|---|---|
| BMシリーズ（ボディメイク） | 全身を引き締める・代謝アップ | ダイエット全般 |
| BTシリーズ（ツイスト） | お腹周り集中・くびれ作り | ウエストを細くしたい |
| BBシリーズ（ビューティー） | スロートレーニング・アンチエイジング | しなやかに引き締めたい |
難易度は初心者向けから上級者向けまで幅広く、自分のレベルや目的に合わせてプログラムを選べます。
EXPAの料金プラン
EXPAの主な料金プランは以下の通りです。
| プラン | 利用時間・回数 | 月額 |
|---|---|---|
| フルタイム会員 | 月〜日 7:00〜23:00 | 17,110円（税込） |
| デイタイム会員 | 月〜金 7:00〜17:00 | 13,444円（税込） |
| ボディメンテナンス会員 | 月4回 | 11,000円（税込） |
※定休日を除きます。
※1日の利用は1回までです。
※料金やキャンペーンは変更される場合があるため、最新情報はEXPA公式サイトをご確認ください。
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EXPA 大森店の情報
EXPA大森店は、JR「大森駅」北口から徒歩1分というアクセス抜群の立地にあります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 住所 | 東京都大田区大森北1丁目1−2 YK-15ビル3F |
| 最寄り駅 | JR「大森駅」北口から徒歩1分 |
| 利用可能時間 | 7:00〜23:00（プラン・定休日により異なる） |
※定休日・レッスンスケジュールは月によって異なります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
大田区・品川区エリアにお住まいの方やお勤めの方にとって、JR大森駅から徒歩1分という立地は非常に通いやすい環境です。
EXPAの体験レッスンについて
EXPAでは初めての方向けに体験レッスンを実施しています。
- 体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セット付き（手ぶらでOK）
- キャンペーンにより無料で受けられる場合あり（料金・キャンペーン内容は時期により変わるため予約前に公式サイトで確認）
- 無料カウンセリングで自分の目標に合ったプランを確認できる
「まず雰囲気を見てみたい」という方でも気軽に参加できます。
[EXPA 体験レッスンを予約する →]
EXPAに向いている人・向いていない人
向いている人
- 人目を気にせず思いっきり運動したい女性
- RIZAPに興味はあったが費用面で迷っていた方
- 音楽・照明を楽しみながら楽しくダイエットしたい方
- 食事管理やカウンセリングも含めてトータルサポートしてほしい方
- 大森・大田区エリアで通いやすいジムを探している方
向いていない人
- フリーウェイトや本格的な筋トレマシンを使いたい方
- 24時間いつでも通いたい方
- 月額コストを最小限に抑えたい方
まとめ
EXPAは「RIZAPのノウハウを、もっと楽しく・もっと続けやすく」というコンセプトで生まれた女性専用フィットネスジムです。暗闇×音楽×筋トレという非日常体験と、月1回のマンツーマンカウンセリングという手厚いサポートが組み合わさった、他のジムにはないユニークな存在です。
大田区・品川区エリアには大森店があり、JR大森駅北口から徒歩1分というアクセスの良さも魅力です。まずは体験レッスンから気軽に試してみてください。
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免責事項： 料金・営業時間等の情報は取材時点のものです。最新情報はEXPA公式サイトをご確認ください。本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。
著者： 東京フィットネスナビ編集部（SNSマーケター／フィットネス業界担当）
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